什么時候補葉酸最好

2019-10-24 10:03 來源:瀏陽之窗網 | 整理: 瀏陽之窗 | 類別:女性母嬰 |

在平常生活中,想要了解如何健康備孕,或者說吃什么對懷孕有幫助,又或者說懷孕中吃什么對小寶寶最好,得到的答案中一定有一樣東西,就是葉酸。可以這么說,在我國當前的環境中,幾乎所有的女性都知道葉酸對懷孕有好處。但是葉酸具體是什么,準確來說有哪些功效,現在市面上那么多種葉酸片都有什么差異,恐怕很多人不甚了解。

葉酸是一種水溶性維生素,也被稱為維生素B9,因為最初是從菠菜葉中提取純化的,所以又叫葉酸。葉酸是胎盤形成、正常發育、智力健康的關鍵角色,能夠促進骨髓中幼細胞的成熟,對孕婦來說尤其重要。有數據指出,準媽媽在備孕期間服用0.4毫克葉酸,在神經管畸形高發區有85%的預防率,在神經管畸形低發區也有41%的預防率。

不只是對孕婦的效果顯著,對于我們其他人群來說,葉酸同樣十分重要。葉酸是人體蛋白質和核酸合成的必需因子,血紅蛋白、紅細胞、白細胞快速增生、氨基酸代謝、大腦中長鏈脂肪酸、DNA代謝等等體內的諸多功能的運行都少不了它,由此可見,葉酸在人體內具有不可或缺的作用。如果體內缺少葉酸,則可能引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥。

具體來說,葉酸有以下三點功能:

1.預防孕婦貧血:葉酸可以幫助孕婦來制造正常的紅細胞,如葉酸攝入不足,可能會使孕婦貧血。

2.降低寶寶出生缺陷:有研究指出,育齡女性從準備懷孕開始每天堅持服用0.4mg葉酸可以有效降低胎兒畸形率。

3.預防心血管疾病:血液中的同型半胱氨酸過高也是主要原因之一,及時補充葉酸能有效降低同半胱胺酸濃度,減少罹患心血管疾病的可能。

4.預防憂郁癥:葉酸能增進心智健康,預防憂郁癥發生。

5.降低大腸癌罹患率:飲食中如富含葉酸能有助降低腸道炎癥。

葉酸大多存在于蔬菜和動物內臟中,但因為高溫烹煮時會破壞營養成分,因此從食物中很難攝取到足量的葉酸,所以需要額外補充。但是現在葉酸的產品太多了,很多人都分不清葉酸保健品和葉酸藥品的區別。其實兩者的藥效是差不多的,保健品之所以貴是因為市場推廣太多,購買哪種純粹看個人的消費習慣。

(瀏陽之窗網)
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